妊娠中の食材宅配はどこがいい？妊婦さんに管理栄養士ママが選ぶ3社

「妊娠中に食材宅配って、使ったほうがいいの？」

私は、つわりがひどく、病院で点滴を受けていました。食事はほとんど食べられず、体重は10kg以上減りました。

書いているのは、管理栄養士の資格を持つ5歳・3歳のママです。食材宅配は5社を使ってきました。

ただ、妊娠中は食材宅配を使っていませんでした。後期は食べすぎてしまい、「もっと体にいいものを食べておけばよかった」と後悔しています。

結論

妊娠中のうちに、食材宅配を2〜3社おためしで比べておくのがおすすめです。

産後はゆっくり選ぶ時間がありません。妊娠中から特典が使える会社もあります。

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結論：妊娠中の食材宅配は「妊娠中から使える特典」と「おためし」で選ぶ

妊娠中から使える特典がある3社を、表にまとめました。

出典：パルシステム公式「手数料・割引制度（神奈川）」「おためし宅配」（2026年10月11日確認）、らでぃっしゅぼーや公式「ベビー特典」「おためしセット」（2026年10月12〜13日確認）、おうちコープ公式（2026年10月13日確認）。特典の中身は地域と時期で変わります。

＼妊娠中の特典は公式サイトで／

どれも、妊娠中に申し込むと、出産前から特典が使えます。

迷ったら、妊娠中から手数料が0円になるパルシステムから試すのがおすすめです。

つわりの時期は、栄養のことより「食べられるものを食べる」でいいと思います。私もそうでした。

私は、ほとんど食べられず、病院で点滴を受けていました。買い物に行くのも、本当にしんどかったです。

食べられない・水分もとれない日が続くときは、がまんせずに病院に相談してください。

この時期は、すぐ食べられる冷凍のおかずなどが家に届くと助かると思います。

体調が落ち着いてきたら、食材宅配をおためしで比べる時期です。

産後は、赤ちゃんのお世話で、食材宅配を比べる時間はほとんどありません。動けるうちに、2〜3社試しておくと安心です。

私は後期に食欲がもどり、めちゃくちゃ食べました。体重が増えすぎて、病院で注意されました。

そこからは、お腹にたまってヘルシーなものを意識しました。野菜や豆腐、魚などです。

ふう

買い物もしんどかったので、食材宅配があったら助かったかもしれません。

国は「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」で、10のポイントを出しています。その中から、食事に関わるものをまとめました。

妊娠前から妊娠初期は、葉酸というビタミンも大切です。国は、緑黄色野菜をしっかり食べ、サプリメントも上手に使うよう書いています。

国の資料では、妊娠前の体格（BMI）ごとに、体重の増え方の目安が出ています。